Psicología Positiva


La psicología positiva se configura como un enfoque psicológico científico dedicado al estudio de cómo favorecer las fortalezas y virtudes inherentes al carácter humano. Este campo se centra en aspectos como el optimismo, la alegría, la inspiración, la motivación y el sentido del humor, entre otros, con el propósito de cultivar y potenciar una actitud positiva. Su objetivo fundamental es proporcionar las herramientas necesarias para vivir una vida plena, fluida y prevenir patologías relacionadas con la salud mental.

La utilidad de la psicología positiva está respaldada científicamente al demostrar que el desarrollo de emociones positivas contribuye al bienestar, el crecimiento personal y la salud en general. Una actitud positiva no solo incrementa los recursos intelectuales, físicos y sociales de las personas, sino que también fortalece su capacidad para enfrentar situaciones inesperadas o difíciles de manera eficaz. Se asume que una persona con una actitud positiva desarrolla resiliencia y, a través de emociones positivas, afronta de manera autónoma y efectiva las situaciones estresantes, previniendo posibles problemas psicopatológicos que podrían surgir en aquellos con una actitud pesimista.

La psicología positiva no se limita solo al individuo, ya que también abarca virtudes cívicas e institucionales que orientan a las personas a asumir responsabilidades en su comunidad y promover características que mejoran la convivencia grupal.

A diferencia de la psicología clínica tradicional, que se enfoca en estudiar las conductas negativas y patológicas, la psicología positiva se distingue por no centrarse en aliviar el malestar psíquico, sino en explorar y potenciar los aspectos positivos de las personas, como la creatividad, la inteligencia emocional, la sabiduría y la felicidad. Según M. Seligman, considerado el padre de la Psicología Positiva, la terapia debe ocuparse tanto de las capacidades como de las carencias, buscando construir lo mejor de la vida y fomentar lo que puede hacer feliz a las personas.